2018年6月
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ウェイト528回目

6月18日(月)

 先週うまく行かなかったicacls云々の話。フォルダを削除されないようにしたかった。そこでdeny(D)みたいな文を書くのだが、なぜかそうすると誰もフォルダにアクセスできなくなってしまう。調べるとこういうときはdeny(DE)としないとフォルダにアクセスできなくなりますよ、とマイクロソフトのページにしれっと書いてあった。コマンドの注にも出てこないのにそんなのわかるか!これのせいでずいぶん時間を無駄にした。

6月17日(日)

 子供2(幼稚園)の授業参観。子供1はもう卒園していたのだが連れて行った。うちと同じようにもう卒園した子供が多く来ていたので、久しぶりに同窓会状態で面白かったみたいだった。
 終わってからキッチンキングに行った。食いすぎた。
 この間の四谷大塚のテストの結果を貰いに行った。訓練をしていない割には成績は良かったようだ(2167位/10071人)。訓練をすればもっと良くなるだろう。

6月16日(土)

 昼からジムへ。雨もやんだ上、涼しくてよかった。
チェストプレス 70キロ 10 75キロ 10×2
ショルダープレス 35キロ 10 40キロ 10×2
ラットプルダウン 45キロ 10 50キロ 10×2
手を反対にして座ってラットプルダウン 45キロ 10 55キロ 10×2
シーテッドロー 80キロ 10×3
シュラッグ 80キロ 10×3
バックエクステンション 10×3
バックエクステンション(横向き、左右) 10×3
クランチ 10×3
ケーブルカール 15キロ 10 20キロ 10×2
ケーブルプレスダウン 20キロ 10 25キロ 10 20キロ 10
ダンベルフレンチプレス(片手) 8キロ 10×3
フルスクワット(自重のみ) 10×3

6月15日(金)

 icacls云々でうまく行かなくて苦労していた。

6月14日(木)
6月13日(水)

 契約云々。

ウェイト527回目

6月12日(火)

 ブリッジが苦手なのでしなければいけないなと思っていた。そこで、グルートブリッジというのをはじめた。(首の後ろと足の裏で浮き、尻を上げるタイプのブリッジ)囚人のトレーニングというのを参考にしている。

6月11日(月)

 大雨という予報だったがそうでもなかった。涼しかった。

6月10日(日)

 朝、体育館へ。しばらく寝込んでいた影響で、あちこち固まっていて、力が出にくい。しかし体が温まるとだんだん動くようになった。
チェストプレス 50キロ 10 75キロ 10×2
ダンベルショルダープレス 15キロ 10 25キロ 10 30キロ 10
ラットプルダウン 45キロ 10 50キロ 10×2
手を反対にして座ってラットプルダウン 45キロ 10×3
シーテッドロー 80キロ 10×3
シュラッグ 60キロ 10 80キロ 10×2
レッグプレス 100キロ 10×3
アブダクター・アダクター 60キロ 10×3
バックエクステンション 10×3
バックエクステンション(横向き、左右) 10×3
クランチ 10×3
ケーブルカール 15キロ 10 12.5キロ 10×2
ケーブルプレスダウン 20キロ 10 25キロ 10 20キロ 10
 昼から雨になった。涼しくて助かる。
 「大冒険時代 世界が驚異に満ちていたころ」(早川)「モンプチ 嫁はフランス人3」(ジャンポール西)どちらもたいそう面白かった。

6月9日(土)

 子供1がスポーツクラブの遠足(高尾山)に行っていたので、子供2だけを連れて相模大野に行った。非常に暑かったので、近所ですんで助かった。

6月8日(金)

 出勤。入札の準備。

6月7日(木)

 ましになったが、まだ具合が悪いのでもう一日休み。一日中寝ていたらよくなった。

6月6日(水)

 朝起きると喉がパンパンに腫れていて、非常に具合が悪い。しかし業者と打ち合わせがあったので無理に行った。打ち合わせは無事終了。昼になって体がぐらぐらするようになったので、早引けした。帰ってからひたすら寝た。

6月5日(火)

 なんだか喉が痛い。

6月4日(月)

 入札の準備。

6月3日(日)

 四谷大塚で子供1に「全国統一テスト」(無料)というのを受けさせてみた。知っている子供もいろいろ来ていた。一年生なので算数と国語だけであるが、問題を見るとなかなか難しいものだった。結構間違えたらしい。「(共通)違う選択肢は斜線で消しておく」「(共通)問題冊子に書き込んでから解答用紙に写す」「(算数)図形には補助線を引く」「(算数)数える問題の場合、1・2・3…を書いておくと間違えにくい」「(国語)長い文章を読んで答える問題の場合、問題を先に読む」「(国語)テストでは、問題文に書いていないことは問われない」「(国語)『これ』といった言葉がある場合、必ずその前に内容が書いてある」といったテクニックを教えておいたが、意味がわかったかどうか。
 その後淵野辺に行き、王将と交通公園に行った。

ウェイト526回目

2018年6月2日(土)
 朝、子供2と社家の「みずきフェスタ」に行った。子供1はもうあまり興味が無いようだったので連れて行かなかった。
 夕方、体育館に行った。
チェストプレス 80キロ 10 75キロ 10 70キロ 8
ダンベルショルダープレス 15キロ 10 20キロ 10 25キロ 10
ラットプルダウン 45キロ 10 50キロ 10×2
手を反対にして座ってラットプルダウン 45キロ 10×3
シーテッドロー 80キロ 10×3
シュラッグ 50キロ 10×3
レッグプレス 60キロ 10 80キロ 10 100キロ 10
レッグエクステンション 70キロ 10×3
レッグカール 70キロ 10 40キロ 10×2
アブダクター・アダクター 60キロ 10×3
バックエクステンション 10×3
バックエクステンション(横向き、左右) 10×3
クランチ 10×3
ストレートバーカール 15キロ 10 12.5キロ 10×2
ケーブルプレスダウン 20キロ 10 25キロ 10×2
 明らかに力がアップしている。最近朝・昼・晩にプロテインを飲んでいる他、飯もあえて多めに食べるようにしているんだが、それが効いているんだと思う。体重も69キロから71キロぐらいに増えてきた。

2018年6月1日(金)
2018年5月31日(木)
2018年5月30日(水)
2018年5月29日(火)
2018年5月28日(月)

 業者と打ち合わせ、共有の作り方の研究など。
 5月25日頃から脇の下などがひどいあせもで苦しかったのだが(ユリノームがきっかけ?)、昔の薬を塗りたくったりしていたらだんだん良くなってきた。

ウェイト525回目

2018年5月27日(日)

 朝、体育館に行った。
チェストプレス 60キロ 10 75キロ 10 65キロ 8
ダンベルショルダープレス 15キロ 10 20キロ 10×2
ラットプルダウン 35キロ 10 40キロ 10×2
手を反対にして座ってラットプルダウン 40キロ 10×3
シーテッドロー 80キロ 10×3
シュラッグ 50キロ 10 60キロ 10 70キロ 10
レッグエクステンション 35キロ 10 40キロ 10×2
レッグカール 35キロ 10 40キロ 10×2
アブダクター・アダクター 10キロ 10 20キロ 10 25キロ 10
バックエクステンション 10×3
バックエクステンション(横向き、左右) 10×3
クランチ 10×3
ケーブルカール 10キロ 10 15キロ 10×2
ストレートバープレスダウン 10キロ 10 20キロ 10×2

2018年5月26日(土)

 小学校の運動会に行った。曇りがちだったし、教室からも見られるのであまり暑い目にあわずに済んで助かった。

2018年5月25日(金)

 業者に会ったりしていた。

2018年5月24日(木)

 業者に会ったりしていた。

2018年5月23日(水)

 業者に渡すための書類の準備。前の年度にやっといてくれればなあ。

2018年5月22日(火)
2018年5月21日(月)

 新しいパソコンをどこに何台まわすかを考えたり、仕様書を書いたりしていた。間に合うのだろうか。

ウェイト524回目

2018年5月20日(日)

 朝、久しぶりに体育館に行った。
チェストプレス 75キロ 10 60キロ 10 50キロ 10
ダンベルショルダープレス 15キロ 10 20キロ 10 15キロ 10
ラットプルダウン 45キロ 10×3
手を反対にして座ってラットプルダウン 40キロ 10×3
シーテッドロー 80キロ 10×3
シュラッグ 50キロ 10×3
レッグエクステンション 15キロ 10×3
レッグカール 15キロ 10×3
バックエクステンション 10×3
バックエクステンション(横向き、左右) 10×3
クランチ 10×3
ケーブルカール 10キロ 10 15キロ 10×2
ストレートバープレスダウン 10キロ 10 20キロ 10 15キロ 10
 中井が徳島から東京に来ていたので、池袋で会った。四川料理の「四季海岸」という店。6時半頃行ってみたら大行列だった。だいぶ待って、結局8時前に入った。すごい人気である。客はほとんど中国人の家族連れ。これは当たりっぽいなと思っていたが、やっぱり食べ物はかなりうまかった。水煮牛肉とカリフラワーの干鍋。肉はとろけるよう、カリフラワーはカレーっぽくてたいそううまかった。辛くてしびれるんだが、なんとも言えずうまい。これは当たりである。酒は日曜なので二鍋頭を一杯だけにした。

2018年5月19日(土)

 朝子供2だけを連れて交通公園、王将、芹ヶ谷公園に行った。(妻と子供1はスケート教室に行っていた)疲れた。

マイプロテイン・マルトデキストリン

2018年5月18日(金)

 暑くて寝られなかった。
 業者との打ち合わせが二つ。喋っているだけなのになかなか疲れた。
 喉の汁が止まったほか、体のあちこちがぶつぶつと腫れていたのが引いてきた。やっぱりユリノームのせいだったらしい。これで痛風の薬は全滅だ。

2018年5月17日(木)

 暑くてしかたがない。
 マルトデキストリンは規定量入れると甘くて参った。しかし、確かにカロリーは取れそうである。酸っぱい味もついているともっと飲みやすいんだが(だからBCAAと混ぜて飲むのがおすすめとみんな言うのか)。

弁天橋

2018年5月16日(水)

 弁天橋にあるJFEエンジニアリングの工場見学。朝どこかで踏切トラブルがあったらしく、東神奈川で階段まで人が溢れていて焦ったが、どうにか間に合った。東神奈川から鶴見に来て、鶴見線というのに乗りかえ。鶴見線にははじめて乗った。この辺の工場で働いている人しか乗ってないのかと思ったらそうでもなくて、高校生とかもたくさんいた。
 工場では主にパイプの製造工程を見せてもらったんだが、見るもの聞くものいちいちスケールが大きくて面白かった。パイプにはペンキを塗るんだが、そのにおいを嗅いでいると昔ペンキ工場で働いていたときのことを思い出して懐かしかった。
 帰ってからマイプロテインとマルトデキストリンを開けてみた。マイプロテインは牛乳に溶かすとミロみたいでうまかった。子供に飲ませたらどんどん飲んでしまった。マルトデキストリンは水飴みたいな味だったが、これはそのうちプロテインに混ぜて飲んでみよう。
 ユリノームのせいか、肌荒れが非常に悪化。のどから汁が出始めた。また飲むのをやめてみた。

2018年5月15日(火)

 夜、マイプロテインからプロテイン(ナチュラルチョコレート味)5キロとマルトデキストリン1キロが届いた。イギリスからの輸入である。ゴールデンウイークセールだったからか、大変安かった。(プロテインが6800円ぐらい、デキストリンが650円ぐらい。ザバスの五分の一だ。)包装がきわめていい加減なのもうわさどおり。漏れてはいなかったからまあいいけど。
 熱川で買ってきた夏みかんは、ゼリーにするととてもうまかった。

2018年5月14日(月)

 朝整形に行った。この間の血液検査の結果をもらった。尿酸値3.4で低すぎである。夕食後だけにしても効きすぎるので、飲むのはやめようということになった。発作出始めのころに血を採ったのでもっと高いと思っていたが、そうではなかった。ユリノームはここ一週間ほど飲んでいなかった(肌荒れがひどいので原因かもしれないと思って試しにやめてみたが、そんなに変わらなかった)一応まだ薬の残りがあるので、それは飲もうと思う。

サンハトヤ・熱川バナナワニ園

2018年5月13日(日)

 サンハトヤ二日目
 5時に起きて風呂に行った。幸い発作は出なかった。
 下を見ると、テトラポッドの上で釣りをしている人が二人いた。してみると昨日の怪しい人は釣りの人で、何か落として探していたのだろうかと思う。
7時から食事。バイキング形式だったので蒸し野菜やヨーグルトなどガンガン食った。入れ歯が具合悪いので、硬いブロッコリーを噛んだときは痛くてちょっと辛かった。
 部屋に戻ってから皆10時前まで寝ていた。寝てばかりである。チェックアウト後、道の駅から船(ゆーみんフック)に乗った。湾内を軽く回る。海の中が見えるという趣向だが、走り出したら泡がすごくて何も見えない。俺は港でしばらく海の中を見ていたが、気持ちが悪くなってきたので甲板に上がった。この手の船でありがちだが、カモメにかっぱえびせんを空中キャッチさせる。カモメに混じってトンビらしき茶色い大きな鳥が二羽飛んでくるので、リア充っぽい学生たちがキャーキャー言っていた。
 船が港に戻ってきたころから、粉みたいな雨が降り始めた。
 12時ごろ、昨日行けなかったまるげんで昼食。時間が悪いのでは入れないかと思ったが大丈夫だった。「うずわ定食」という謎の食べ物も気になったんだが、今回はスタンダードな金目鯛煮付け定食にした。やはりうまかった。
 伊東から電車で熱川(あたがわ)に移動。たいした距離じゃないはずなんだが、1000円もする。その上普通電車が来ないので、特急に乗ったので特急料金もかかった(500円)。伊豆クレイルという派手な電車だった。食堂車で生演奏つきでワインを飲みながら外が見られる、通過駅でいちいち駅員が手を振ってくれるという豪華列車である。なかなか得がたい体験だった。何も注文しなかったけど。熱川につくころにはけっこう雨が強くなってきていた。
 有名なバナナワニ園に行った。本館→別館→ワニ園の順番に移動。本館は普通の熱帯植物園である。ウツボカズラのような食虫植物がたくさんあったので、中をのぞいてみると本当に虫が入っていたので驚いた。ただ、ここにはバナナはない(ワニはちょっとだけいる)。別館にはバスで移動する。ここではバナナやレッサーパンダが見られる。足が痛いのに急坂を登ったり降りたりしたので大変疲れた。フルーツパーラーでパインボート(フルーツ盛り合わせ)を食べた。園でなっていたやつを収穫したのか、バナナの果肉が黄色くて甘酸っぱくてとてもうまかった。(うまかったのは、単に疲れていたからかもしれないが)
 駆け足でワニの展示を見て、熱川駅に戻った。ここで夏みかんを購入。
 熱川には他に「日本仮面歴史館」という個性的な館長がいる(婉曲的表現)すごい私設博物館があるらしいんだが、そこには行かなかった。
 17時半伊東発のスーパービュー踊り子号に乗った。ほかの連中は稲荷寿司を食べたり昨日の余りのビール(買ったのはいいがほとんど飲まずに寝てしまった)を飲んだりしていたが、俺はあまり腹が減っていなかったので食べなかった。豪雨になった。なるべく早く帰るため、横浜から横浜線に乗って帰った。19時ごろに町田に着いた。失敗したのが、町田バスセンターでなく町田バスターミナルに行ってしまったことだ。ここからは俺の家のほうに行くバスがないので、雨の中を移動しなければならなかった。結局バスセンターでだいぶ待ってバスに乗れたんだが、だいぶぬれてしまった。
 最後はともかく、大変面白かった。今度伊東に行ったらうずわ定食を食べてみたいと思う。

2018年5月12日(土)

 サンハトヤ一日目
 9時半新宿発の特急スーパービュー踊り子号で伊東へ。メンバーは高橋、梅谷、米澤。細川は胃が悪いらしくて来れなかった。俺も危うく去年同様痛風で行けないところだったが、2回連続病欠というのもいやだったので痛いのを我慢して行った。
 待ち合わせは西口のみどりの窓口前。ハンググライダーサークルの集団など、学生らしき団体が多くいた。
 スーパービュー踊り子号は5番線から出ていたんだが、ちょっとわかりにくかった。電車はすいていた。まあ、それを狙ってゴールデンウイーク直後にしたんだけど。
 伊東には11時半ぐらいについた。駅前の「たか丸食堂」でワンプレートランチ(アジのたたき、コロッケなど)。たいそううまかった。いい店である。高橋はあら煮定食というのにしたらすごい量の魚が出てきて、食べるのが大変そうだった。ちょっと食わしてもらったがとてもうまい。魚がいいんだろう。実家にいるときはこのようなものをよく食べていたが、結婚してから魚を食べることが少なくなったので、懐かしかった。食べているうちにどんどん客が来ていっぱいになったので、早めに来たのは正解である。
 タクシーで城ヶ崎に行った。山道をうねうねと行く。あちこちから富士山が見える。タクシーの運転手がいちいち教えてくれるのだが、やはり毎日乗っていると覚えるんだろう。途中、怪しい少年少女博物館とかねこの博物館(猫カフェみたいなのを想像して行くと骨格標本とかあってがっかりするタイプの博物館)とかがあった。
 すごい崖だった。風がきついので更に怖い。大学生がキャーキャー言ってはしゃいでいた。
 帰りはタクシーで「道の駅 伊東マリンタウン」に行った。途中、運転手がこの辺でイルカを捕るんですよとかいう情報を教えてくれた。そういえばペンキ工場で働いていた頃、先輩で伊東に田舎がある人がいて、味噌で煮て食うとかあまりうまくないとか教えてくれたことがあった。20年前の話である。道の駅はすごい人気だったが、わさびと干物ばかりで手が伸びなかった。また、ここにはイルカはなかった。
 隣にドンキホーテがあるのでそこにも行ってみた。ここが結構よくて、刺身とかも相当充実していた。買い物するならこちらでしたほうがいいと思う。
 ここからまた終末処理場のあたりを歩いて(車だとすぐなんだが、歩くと結構ある)、サンハトヤ着。3時過ぎぐらいにチェックイン。10階の部屋だった。窓からは海がよく見えた。
 もう布団が敷いてあるのだが、一旦寝るとなかなか起きられない。しばらく休んでから、遊びに出た。
 まずプールに行った。ほとんど独占だった。あとで子供連れが二組来た。意外と狭い。しばらく浮いていたが、寒くなってきたので出て、隣りにある「海底温泉」に行った。
 ここは壁が水族館になっているという趣向である。いる魚がアジとかタイとか食べ物系のが多かったので生簀みたいだった。サウナもあったんだが、足をあまり熱くしないように気をつけていたのであまり入らず。
 ゲームコーナーでプリクラを撮ったりして遊んだ。
 夕飯を食べるため、16時半のハトヤバスで駅前に行った。
 1件目に入ろうとした店(まるげん)はいっぱいで無理。人気店らしい。そこで近所の「呑み処かもん」という店に入ったんだが、そこら中に矢沢栄吉のステッカーが貼ってあったりレコードが飾ってあったりする店だった。店長は予想通りリーゼントっぽい頭だった。それはそれとして、料理はどれもたいそううまかった。生めぼう(イカの口)唐揚とかイルカ肉干物(みりん干っぽい味でうまかった)とかいろいろ食べたんだが、中でもアジの青唐たたきというのが辛くてうまかったと思う。俺は酒は1合だけにした。なめるようにゆっくり飲んだが、かなり酔った。疲れがたまっていたんだろう。学生グループの女が「おじゃマンボウー!」と言っていたのが印象的だった。
 帰りはタクシーで帰った。
 夜なのに下のテトラポットの中を懐中電灯でうろうろしている人がいて、とても怪しかった。
 みな疲れていたのか、カルカソンヌを2回ほどやって風呂にも入らずすぐ寝てしまった。(米沢は入っていた)発作が出るといやだったので、寝る前に水ばかり飲んだ。おかげで夜中に何度も目がさめた。

また痛風発作

2018年5月11日(金)

 仕事に出た。バスなど使えばなんとか行ける。変な歩き方をしていたのでとても疲れた。コルヒチンがだいぶ減った。

2018年5月10日(木)

 この日も休み。コルヒチン。少しましになってきた気がする。

2018年5月9日(水)

 右足の人差し指の付け根が腫れ上がって熱い。痛くて目が覚めてしまった。またコルヒチン飲む。仕事は休んでじっとしていた。

2018年5月8日(火)

 休み。歯医者と整形。この間虫歯を治療したところ、入れ歯が合わなくなって変なところが歯茎に食い込むようになり、とうとう痛くてつけられなくなったので直しに行ったもの。医療ミスなんじゃないかと思うが、しれっと削って「いま口内炎になってますから、(入れ歯は)2、3日つけないで下さい」とか言って終わりだった。しっかり料金も取られた。
 整形にもいった。採血した。一昨日あたりから右足の人差し指の付け根がなんとなく腫れてきたので、また発作なんだと思うんだが、それを言ってもパソコンに「発作なし」とか書き込んでるから何度も言って直してもらった。医者が最近ボケ始めているらしく、どうも不安がある。この医者のせいで右手の骨はちょっと曲がったまま固められてしまったし、他に移ったほうがいいかもしれない。
 その後銀行に行ったり、妻とものを食べに行ったりした。「オステリア3903」という店で「自家製トロトロ牛煮込みのボロネーゼ」というのを食べたんだが、肉がカチカチで、歯が悪い身には厳しかった。前はもっとトロトロだったんだということである。
 図書館に行ってから、おふろの王様に行って帰った。水風呂に何度も入ってすっきりした。しかし安いのはいいんだけど帰ってからやたらと体が塩素臭い。
 思ったとおり右足の人差し指の付け根が激しく痛くなってきた。熱くしたのはまずかったか?コルヒチン飲んだが効くかどうか。

2018年5月7日(月)

 久しぶりに仕事。わりと静かだった。サイバー警察の人の話を聞いた。

ウェイト523回目

2018年5月6日(日)

 子供1と2人で、自転車で多摩境のコストコに行った。暑かった。アテナ(ギリシャヨーグルト、1キロ)、減塩スパム(6缶)、パンオショコラサヴール(チョコレートデニッシュ、24個入り)、ディナーロール(36個入り)、ブルックサイドダークチョコレートアサイー&ブルーベリー味(907グラム)購入。スナックコーナーは一杯でなかなか座れず大変だった。クアトロフォルマッジピザとホットドッグ。ピザが大きい上にチーズがすごくて、チーズナンみたいでよかった。これは当たりである。
 帰りに自転車の電池が切れてしまい疲れた。
 前から気になっていた小山内裏公園の滑り台にも行けた。なかなかおもしろい施設だったが、場所がちょっと町田がわからは行きにくいので、また行きたくても難しいと思う。
 コーラの飲み過ぎで間に合わず、子供は玄関で漏らした。そこらが水浸しになった。
 夕方、ジムに行った。足をやたら使ったあとなので、上半身だけ。
チェストプレス 70キロ 10 60キロ 10 50キロ 10
ダンベルショルダープレス 10キロ 10×3
ラットプルダウン 50キロ 10×3
手を反対にして座ってラットプルダウン 30キロ 10×3
シーテッドロー 80キロ 10×3
シュラッグ 80キロ 10×3
バックエクステンション 10×3
バックエクステンション(横向き、左右) 10×3
クランチ 10×3
ケーブルカール 10キロ 10×3
ケーブルプレスダウン 15キロ 10 10キロ 10×2
 帰ったら子供が風呂場でコップを割ったらしく、かけらの回収をしなければならなくて大変だった。今日はいろいろやってくれる。
 子供が九九を覚えないので、試しに6の段を覚えたら10円やると言ってみたらすぐ覚えた。その調子で7の段と8の段も覚えたので、この日は全部試したがちゃんと全部覚えていた。やっぱりインセンティブは大事だなと思った次第。
  「万博とストリップ」(荒俣宏)面白かった。

2018年5月5日(土)

 成瀬の体育館でまちだこどもフェスタ、すごい人出だった。サスケチャレンジというのが面白かったそうだが、行列が長くて2回しかできなかったそうだ。あと、オービットボールというのも40分ほど並んだ。
 ブルートーキョーというアクロバット集団が演技をしていて、たいそう面白かった。その後体操教室があったので行かせたのだが、やっぱり人が多くてあまりできなかった。
 成瀬のエビンに行った。インドのスパゲッティーというメニューがあるのにあとから気づいたんだが、あれはどういうものなんだろうか。

2018年5月4日(金)

 また交通公園へ。王将。

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